Ikan Laut vs. Ikan Tawar Perbedaan Nutrisi dan Manfaat Kesehatannya

Ikan laut dan ikan tawar keduanya merupakan sumber protein yang sangat baik, tetapi mereka menawarkan manfaat kesehatan yang berbeda. Ikan laut, seperti salmon dan tuna, dikenal kaya akan asam lemak omega-3 yang penting untuk kesehatan jantung dan fungsi otak. Sementara itu, ikan tawar, seperti nila dan lele, cenderung lebih rendah kalori dan lemak, menjadikannya pilihan yang ideal untuk diet rendah kalori. Artikel ini akan mengulas perbedaan nutrisi utama antara ikan laut dan tawar, manfaat kesehatan yang mereka berikan, serta rekomendasi bagaimana menggabungkan keduanya dalam menu harian Anda untuk memaksimalkan asupan nutrisi yang seimbang dan bermanfaat.